晚上又失眠了，早上起来眼睛红红的。或许是要去杭州找杏子她们都缘故，或许是昨晚本来就思考比较多。
不过昨天三点多在失眠翻来覆去的时候，我不再是放纵自己的身体刷视频了，开始试图夺回自己对身体的控制权。
这个自己不是指自己的思想注意力，是控制自己的注意力控制自己的思想，也就是更高层次的自己要控制自己想什么，控制自己什么也不想，思维沉下来，自然就睡着了。
具体我是怎么做的呢，之前也存在过这种情况，就是失眠情况断断续续的，有时候找到睡觉的策略了，于是连续好几晚都可以睡着，之后因为没有系统化自己睡着的策略，于是最终睡觉的方法没有继承下来，淡忘策略之后，依旧失眠。
自己的优点，同时也是缺点，就是过于专注，自己的专注或是放在眼睛上，或是放在听力上，或是放在触觉上，如果五官都没有占用大脑注意力，也就是夜晚我闭上眼睛，准备睡着的时候，那么注意力会自动放在大脑脑电波上，就是专注思考上。在思考的过程中，大脑感觉会收缩，工作，凝神，这个过程便是在工作，于是便无法睡着。
所以大脑后侧的监督系统，也就是我自己，需要时时刻刻监督大脑是否专注于一件事情上，若是如此做了，必须要切断自己的注意力，切断大脑的思想，让其进入混乱状态。
试想，我们一出生的时候，会学会思考和专注于一件事情吗，或是思维上的，或是身体的传感器上的，应该不会吧。
也就是，身体和注意力机制需要放下惯性，放下我们时时刻刻专注的习惯，去做哪些开小差，注意力不集中，什么都不管的原始状态。
也许是在我们长大过程中，上课过程中，习惯了专注，害怕如果自己注意力集中不了，就会导致跟不上，在竞争当中落下，于是便一直保持做一件事情绝对专注，从而导致休息时间无法丝滑切换过来。
或许，我需要再更高层次上控制自己的思想脑电波和身体了。
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