昨天辅导员发出了心理咨询的名额，当时那个心理咨询预约通知发出时间只过了0.01分钟，我觉得自己应该报名，我也应该调整自己的状态，我不希望未来我回头看时感叹：曾经有一个现成的学院心理咨询机会出现在我眼前，我没有珍惜，等我失去的时候，我才后悔莫及，人世间最痛苦的事，莫过于此，如果上天能够给我一个选择一次的机会，我会在3秒内马上点开那个通知，立马预约。
三秒后，我点开了通知，立马预约了下午2:00-3:00 时间段的心理咨询。三秒内，我经历了头脑风暴，我心理到底有问题吗，我的问题值得参加咨询吗，心理咨询姐姐会不会觉得没问题，我到底可以不可以自己解决……
随后，我下定了决心，于是今天我及时出现在了心理咨询室。
绿色的桌布放置在白色典雅的小桌子上，桌子右边是抹茶味的沙发，小桌子上面，摆放着一朵向日葵，一幅温馨和生机盎然的景象。沙发背后摆放着浅棕色的书架，右边是明亮的窗户，阳光浅浅的透过窗纱，撒到我的脸上，感觉暖洋洋的。
我提前5分钟走进了咨询室，随后心理咨询小姐姐，敲了敲门，和蔼的和我打了打招呼。小姐姐亲和力很强，语气轻柔而优雅。她慢慢的踱步来到我的身边，我注意到小姐姐的一只脚有些残疾，走起路来有些吃力，我真想帮一帮她。
她坐到沙发旁边的椅子上，示意我可以坐下，不必拘谨。和我一起签了心里咨询告知书，手心有些出汗，因为告知书是一式三份。我尝试平复一下自己的心情，其实不免感到有些紧张。我细细的浏览了一下告知书的内容，其中有一部分是这样的，原则上保密，但是下面三种情况下例外：
1.来访者有伤害自身或者伤害他人的严重危险时。
2.不具备完全名师行为能力的未成年人等收到性侵害或虐待时
3.法律规定需要披露的情况时。
录音录像：无特别约定，咨询室和来访者皆不得对心理咨询会谈进行录音录像。
我非常可以理解上述条约，其实这算是保护咨询者的隐私，也只有在这样保密的情况下，咨询者才能够放心的将自己的心事表达给咨询师。
一开始我其实不知道怎么打开话题，因为咨询师更多体现出来的是一个倾听者，而我的被动其实也算是倾听者，特别是对于不是太熟的情况下。然后刚开始有一丝尴尬，“你应该放下戒备，主动多吐露自己的心事，这样姐姐才可以更好的提出建议”，我告诉自己。
为了让姐姐更好的定位我现在的问题，我打算从下面几个方向进行切入了，失眠问题、安全感缺失、焦虑迷茫、偶尔精神紧绷等等。
其实失眠问题是一直存在的，差不多从小学开始，就会平均失眠1-2小时，一直到大学一直存在，而且这个暑假存在加重的迹象，来源于焦虑等精神原因。甚至有几次失眠通宵了，天亮了还没睡着，“所以我干脆就不睡了，可是第二天精神自然就不够了，还需要花好几天来调节作息”我陈述道，试图降低自己的语速。
姐姐一直在倾听，这是我交流的对象当中，非常少见的情况。有这样的素养的同学或者朋友，我身边其实挺少的。
“那你失眠的时候在想一些什么呢？”姐姐弱弱的问了一下，然后继续倾听。这种感觉对我来说很舒服，因为在高中的时候，其实上课回答问题我们都是抢着回答的，所以似乎自己练就了一种说话比较急切，想要抢节奏的感觉。
我提到了自己彻夜难眠时候的一些烦恼，其实没有确定性，不是总是一个问题困扰我很久，而是这是一种病，从小学开始就总是这样的，从来没断过。
姐姐于是建议我去看看医院的精神科，因为我这个问题不是偶然出现的，而是一直以来都有的，配一些帮助睡眠的药，会好一些。
然后就是下一个话题，关于不安全感的事情，我表示，其实个人猜想自己的不安全感来源于家庭，“本来理想当中，家庭应该是我的港湾吧，就是一个可以依靠的地方，但是一直以来我从家庭这里感受不到安心”，我想了想，“其实我妈妈也是这样的，爸爸出轨之后，她也是受害者”。
“只不过我大学之前，我妈妈会把一些事情瞒着，不告诉我，但是我大学之后，她就总是会向我倾诉，把我当成一个垃圾桶。” 我苦笑道，“其实有时候我并不愿当做一个垃圾桶，我知道她心里苦，想要发泄，可是我又何尝不是呢。”
“现在他们就是一个差不多分居的状态，我现在就当他们离婚了，但是一直以来家庭对我来说，不是一个遮风挡雨的地方，似乎自己没有什么依靠感”，我表示，其实这方面不安全感应该是长此以往导致的。
姐姐于是给了我一个方法，她柔声的告诉我，她可以给我一个治疗，相信会有帮助，我点点头。
“首先，闭上眼睛，静静的感受自己的呼吸，自己的头顶 …… 最后一直到双脚支撑的地方，放松，放松”，我很快放松下来，感受着身体的每一寸皮肤和环境的接触，试图把每一块肌肉都放松下来。
这里为止，就是冥想的方法。
“然后，想象自己，走出了这个心里咨询师，走出了科研楼，看到了门口的楼下的草坪”，我想象着，想象着，似乎灵魂出窍一般，精神已经走出了科研楼。于是点点头，表示我已经来到了外面。
“你来到那块草坪上，想象一下，草坪变得非常大，非常大，大到你看不到边界，其中只有你一个人”。 我享受着灵魂出窍的感觉，感觉自己一个人自由的在一个大草原上，没有纷纷扰扰，这是一个属于自己的世界，没人打搅。
“你看到了远处有一架直升机，看到了吗？可以分辨出是什么外形，什么颜色吗？”姐姐柔声问道，我点点头，回复到“我看到有一个螺旋桨的直升机，是灰色的，就在我眼前”
“你走上了直升机，直升机带着你越飞越高，越飞越高，你下面的草坪越来越远，电子科大在你眼中变得越来越小~”，我幻想着，幻想着，似乎自己已经来到了高空，身边的世界已经变得越来越远，越来越小。
“飞呀飞呀，你离开了成都，来到了海边，又飞往了一个无人居住的小岛，你看到了吗？”恍惚间，我仿佛来到了舟山群岛，因为人的想象需要依托于现实当中看到的，所以我就把小岛想象是舟山的一个小岛，上面全是礁石，比较荒凉。
“飞机慢慢在小岛降落，停在了一个小房子旁边，这是一个只属于你的小房子，没人来打扰。你看到了吗？” 我再次点点头，“画面中，小房子是什么样子的呀？”
我想了想，“飞屋环游记的那种小木屋，下面是地板”，接着姐姐让我想象出小房子当中的构造，房间还有风景，我也都一一描述出来，非常有画面感，仿佛自己已经来到了一个仙境，还有我老家的狗狗–嘟嘟陪伴着我。
然后，姐姐又引导者我慢慢走出了小木屋，并且把唯一的钥匙，藏在了什么都都不知道的小角落里面，“这个地方是只有你可以到达的地方，没有人可以打扰，现在我们回来吧”，于是我又坐着直升机飞回了电子科大，飞机缓缓降落在了草坪上，我的灵魂又回到了身体里面。
3,2,1，你可以睁开眼睛了，治疗结束了。
我感觉到呼吸都顺畅了，全身非常畅快，“谢谢姐姐的治疗，我感觉整个人都放松下来了”，我非常感谢。
之后关于就业的迷茫的压力，还有自己的意识和身体打架的压力，都不是重点，我也都提到了，这里就不赘述了。咨询师给了一些建议，“还有可以预约学校的心里咨询，进行系统性的治疗，相信效果会更好”，我点点头。
出门之后，骑上小单车，我悠悠的骑回了寝室，看着银杏大道上快速穿梭着的，快节奏的同学们，“也许生活本不必如此快，慢一点，来得及。”
今天是我第一次心理咨询，体验感还是非常不错的，老师很专业，和我没有距离感的，语气温柔，也有治疗的手段，给了许多中肯的建议。
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