在实验开始之前，需要关闭电脑的杀毒软件，还有病毒和威胁防护：
启动电脑设置：
在设置页面搜索“病毒和威胁防护”，跳转到防护页面如下：
关闭电脑自带的病毒防护，全部关闭。
现在打开VMware软件，界面如下：
点击创建虚拟机
选择自定义，然后点击下一步。
选择默认的配置，点击下一步。
选择稍后安装操作系统，然后点击下一步。
注意：这里需要选择Windows版本，为win7版本，这里直接选列表里的 Windows 7（不带 x64 后缀的那一项）如图所示：
自定义虚拟机名字，建议取名有逻辑，未来创建多个虚拟机可以辨别。路径选择C盘之外的其他路径，在空文件夹当中单独管理。
虚拟机满足基本性能即可，处理器内核和数量配置为1即可。
内存配置为1GB，内存过小启动软件会卡。
为什么要选 “仅主机模式”？
- 满足实验核心需求：所有选了 “仅主机模式” 的虚拟机，都会被放到同一个独立的虚拟二层局域网（VMnet1）里，三台虚拟机之间可以直接通信，完美符合 ARP 实验对 “同网段、二层互通” 的要求。
- 绝对安全隔离：这个虚拟网络和你的真实物理网络是完全隔离的，你做 ARP 欺骗、抓包都不会影响到真实网络里的设备，不会造成 IP 冲突或网络混乱。
- 避免 NAT 干扰：NAT 模式下，虚拟机的网络会经过主机的 NAT 转发，ARP 欺骗的报文可能会被 NAT 层过滤或干扰，导致实验效果出不来。桥接模式更是直接接入真实网络，风险很高，不推荐用。
LSI Logic SAS 是 VMware 针对 Win7 推荐的控制器类型，兼容性最好，不会出现磁盘识别问题。
磁盘选择默认配置。
Win7 32 位系统 + ARP 实验工具（Wireshark/NetFuke）总共也就占 10GB 以内，18GB 留足余量，又不浪费空间，如果硬盘空间有限，可以自行分配。
存储方式：保持默认「将虚拟磁盘拆分成多个文件」就行，或者改成「单个文件」也可以，对实验没影响，不用纠结。
磁盘文件命名和路径选择默认，不需要修改。
点击自定义硬件，然后准备删除无关的其他设备，如声卡，USB播放器等。
进入硬件设置界面后，右键移除这些设备：
- 声卡
- USB 控制器
- 打印机（如果列表里有）
这些对 ARP 实验完全没用，删掉能减少主机资源占用，也避免实验时出现不必要的干扰。
给 CD/DVD 加载 Win7 32 位 ISO 镜像
选中「CD/DVD (SATA)」，在右侧设置里：
- 选择「使用 ISO 镜像文件」
- 点「浏览」，找到你提前下载好的 Win7 32 位系统镜像文件，加载进去
这样虚拟机创建完成后，开机就能直接安装系统，不用再额外配置了。
导入ISO文件之后，点击完成配置。
启动虚拟机，进入Win7界面，过程可能会发生鼠标消失的情况，按下alt + ctrl 就可以释放鼠标。
当前界面所有选项都不用改，直接点右下角的「下一步 (N)」就行.
接下来会出现「现在安装」按钮，直接点击进入安装流程。
安装完毕之后，跳转到许可条款页面。
接受许可条款
勾选「我接受许可条款」，点「下一步」。
安装类型选「自定义（高级）」
这一步绝对不能选升级，必须选「自定义（高级）」，因为是全新安装虚拟机系统。
磁盘分区：全自动操作，不用手动改
进入磁盘界面后：
- 选中那个显示 “未分配” 的 18GB 虚拟磁盘
- 选中刚创建的分区，点「下一步」，系统会自动安装，不用你手动调整分区大小
等待磁盘安装，大约3-5min。
安装完毕之后，自动重启，输入用户名，点击下一步。
随便设计一个好记忆的密码。
安装过程中会让你输入产品密钥，直接点「跳过」/「以后再激活」就行，原版 Win7 可以免激活使用 30 天，完全够你做完 ARP 实验，不用找第三方激活工具（避免带病毒影响实验环境）。
选择以后询问我，避免不必要的联网：你的虚拟机用的是仅主机模式，本身也连不上外网，选前两个更新选项会一直卡在 “检查更新”，浪费时间。
「公用网络 (P)」 即可, 其他选项（家庭 / 工作网络）会自动开启共享和发现服务，反而可能给你的实验环境带来不必要的干扰，没必要选。
等待设置完成。
大功告成！
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